تعریق
تعریق
/post-5تعریق که در انگلیسی با دو اصطلاح sweating و perspiration شناخته میشود، یک عملکرد طبیعی بدن بوده که به تنظیم دمای بدن کمک میکند و عبارت است از فرآیند دفع آب و الکترولیتها از طریق غدد عرق در پاسخ به محرکهای مختلف مانند تغییرات دما، فعالیت بدنی، استرس، تغییرات هورمونی و بیماری . عرق کردن بخش مهمی از حفظ هومئوستاز در بدن است.هومئوستازیک فرآیند خودتنظیمی است که از طریق آن یک ارگانیسم میتواند ثبات درونی خود را حفظ کند و در عین حال با شرایط متغیر خارجی سازگار شود. تصور اشتباهی وجود دارد که تعریق به چربیسوزی کمک میکند اما باید بدانید که عرق کردن به خودی خود چربی نمیسوزاند و بالای 90 % ترکیب عرق را آب تشکیل میدهد و تنها مقدار ناچیزی از آن را نمک، عناصر معدنی، لاکتات و اوره تشکیل میدهد. از دست دادن چربی زمانی رخ میدهد که بدن، کالری دریافتی کمی داشته و در نتیجه با کمبود کالری مواجه بوده و چربیهای ذخیره شده را برای تامین انرژی میسوزاند. در این مقاله قصد داریم عوامل موثر بر میزان تعریق و راهکار کاهش آن را مورد بررسی قرار دهیم.