دکتر مَگ
تعریق که در انگلیسی با دو اصطلاح sweating و perspiration شناخته میشود، یک عملکرد طبیعی بدن بوده که به تنظیم دمای بدن کمک میکند و عبارت است از فرآیند دفع آب و الکترولیتها از طریق غدد عرق در پاسخ به محرکهای مختلف مانند تغییرات دما، فعالیت بدنی، استرس، تغییرات هورمونی و بیماری . عرق کردن بخش مهمی از حفظ هومئوستاز در بدن است.هومئوستازیک فرآیند خودتنظیمی است که از طریق آن یک ارگانیسم میتواند ثبات درونی خود را حفظ کند و در عین حال با شرایط متغیر خارجی سازگار شود. تصور اشتباهی وجود دارد که تعریق به چربیسوزی کمک میکند اما باید بدانید که عرق کردن به خودی خود چربی نمیسوزاند و بالای 90 % ترکیب عرق را آب تشکیل میدهد و تنها مقدار ناچیزی از آن را نمک، عناصر معدنی، لاکتات و اوره تشکیل میدهد. از دست دادن چربی زمانی رخ میدهد که بدن، کالری دریافتی کمی داشته و در نتیجه با کمبود کالری مواجه بوده و چربیهای ذخیره شده را برای تامین انرژی میسوزاند. در این مقاله قصد داریم عوامل موثر بر میزان تعریق و راهکار کاهش آن را مورد بررسی قرار دهیم.
مراقبت از ناخن ها
روتین پوستی شامل مجموعه مراحلیست که در جهت مراقبت، حفظ بهداشت و سلامت پوست، رفع مشکلات پوستی وبه تعویق انداختن پیری پوست، بسته به شرایط پوست باید دو بار در روز، یک بار در صبح و یک بار در شب انجام شود. بطور کلی روتین پوستی شامل مراحلی میباشد که با توجه به شرایط پوست فرد و نوع محصولاتی که استفاده میکند میتواند بیشتر، کمتر یا به هر صورتی متفاوت باشد. شستشو یا پاکسازی اولین قدم و در عین حال یکی از مهمترین و اصلی ترین مراحل روتین پوستی به شمار می رود. به این معنی که پاکسازی پوست ازآلودگی،بقایای آرایش و ضد آفتاب، چربی اضافی وناخالصیها، پوست را برای مراحل بعدی روتین پوستی و مصرف محصولات دیگر آماده خواهد کرد. دیگر مراحل روتین بسته به نیاز و حوصله فرد و همچنین بودجه اقتصادی او می تواند شامل استفاده از تونر،کرم آبرسان و مرطوب کننده، سرم ها و کرم های اختصاصی (سرم ویتامین سی، سرم پیلینگ یا لایه بردار،سرم نیاسین آمید، سرم احیا سد دفاعی پوست، کرم رتینول) محصولات ضد آکنه و ضد چروک و در نهایت ضد آفتاب باشد. در نظر داشته باشید در یک روتین اقتصادی مصرف شوینده، مرطوب کننده و ضد آفتاب الزامی میباشد.
نوع و شرایط پوست انسان تحت تاثیر برخی فاکتورهای داخلی و خارجی متغیر است. بدین معنی که گرچه ممکن است سالها نوع پوست فرد چرب یا نرمال باشد اما شرایط مختلف درونی و بیرونی میتوانند با تاثیر خود موجب تغییر نوع پوست فرد شوند. آگاهی از تشخیص نوع پوست افراد از این جهت حائز اهمیت است که بسته به نوع پوست، محصولات مراقبتی مورد نیاز هر فرد در ترکیبات و اکتیوهای اختصاصی متفاوت می باشند. بنابراین هر گونه اشتباه در تشخیص جنس پوست و به تبع آن انتخاب محصول اشتباه می تواند آسیب های مختلفی به پوست و محتوای چربی و آب آن وارد کرده و پوست فرد با مشکلاتی نظیر آکنه، خشکی، کم آبی (دهیدراتاسیون) و چروک های ریز روبرو شود. به علاوه فاکتورهای دیگری نیز در تعیین و تغییر شرایط پوست دخالت دارند. از جمله این شرایط می توان به ژنتیک، تغییرات هورمونی، سن، بیماری های پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس، مصرف برخی داروها، اقلیم و آب و هوا، اشعه ماورای بنفش، آلودگی محیطی، سبک زندگی، محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایشی، روتین روزانه، پاکسازی و مراقبت از پوست و بهداشت فردی اشاره نمود.
ریزش مو مشکل رایجی است که افراد را در هر سن و جنس تحت تاثیر قرار میدهد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا افراد ممکن است ریزش مو را تجربه کنند، از عوامل ژنتیکی گرفته تا انتخاب سبک زندگی. درک علل ریشهای ریزش مو میتواند به یافتن راه حلها و گزینههای درمانی مناسب کمک کند. آنچه باید در نظر گرفته شود این است که ریزش مو میتواند در اثر یکی از عوامل ذکر شده یا مجموع چند عامل با هم اتفاق بیفتد. به اعتقاد دکتر علییاری و سایر متخصصان حوزه پوست و مو، شناسایی علت اصلی ریزش مو برای تعیین مناسبترین خط درمانی مهم است. تشخیص علت ریزش مو نیازمند ویزیت پزشک و انجام آزمایش خون جهت بررسی میزان مینرالها و ویتامینها و نیز اطلاع از بالانس هورمونی میباشد. درمان ممکن است شامل تغییرات سبک زندگی، اصلاح رژیم غذایی و نیاز به مصرف مکملها در صورت کمبود، درمانهای تهاجمی مانند PRP و مزوتراپی و یا استفاده از تونیکهای ضد ریزش موضعی در کف سر باشد. در این مقاله به بررسی علل ریزش مو و راهکارهای درمانی آن خواهیم پرداخت.
تمامی شوینده ها برای القا اثرشویندگی خود نیازمند ترکیباتی هستند که به آنها سورفکتانت میگویند. سورفکتانتها خود به چهار دسته تقسیم می شوند که یکی از آن ها سورفکتانت های آنیونی می اشد. سورفکتانتهای آنیونی (Anionic Surfactant) به عنوان پر کاربردترین و در عین حال ارزانترین شویندههای مورد استفاده در صنعت آرایشی بهداشتی، ترکیباتی با بار الکتریکی منفی بوده که قدرت شویندگی بالایی داشته و همچنین کف فراوانی تولید میکنند. سولفاتها نیز از جمله سورفکتانتهای آنیونی هستند که به واسطه کف بسیار زیاد و قدرت شویندگی بالا از یک سو و نیز قیمت ارزان از سویی دیگر، سالها جایگاه تثبیت شدهای درصنعت شوینده و بهداشتی به خود اختصاص داده بودند. اما ترکیبات سولفاته امروزه محبوبیت خود را از دست داده اند. سولفاتها بدلیل ماهیت خشن خود، مشکلاتی از جمله خشکی و خارش کف سر، آسیب به سد دفاعی پوست کف سر و سوزش چشم را به مصرف کننده تحمیل کرده و بنابراین، کم کم جایگاه خود رادر صنعت آرایشی و بهداشتی و در میان شامپوها و شویندههای صورت و بدن از دست داده و با سورفکتانتهای امنتر و البته گران قیمتتر جایگزین شده اند