روتین پوستی شامل مجموعه مراحلیست که در جهت مراقبت، حفظ بهداشت و سلامت پوست، رفع مشکلات پوستی و به تعویق انداختن پیری پوست، بسته به شرایط پوست باید دو بار در روز، یک بار در صبح و یک بار در شب انجام شود. بطور کلی روتین پوستی شامل مراحل زیر میباشد که این مراحل با توجه به شرایط پوست فرد و نوع محصولاتی که استفاده میکند میتواند بیشتر، کمتر یا به هر صورتی متفاوت باشد. در اینجا توصیههای دکتر علییاری پزشک پوست و مو را در زمینه داشتن یک روتین پوستی ایدهآل مرور خواهیم کرد:
- شستشو یا پاکسازی: اولین قدم در روتین پوستی پاکسازی پوست است تا آلودگی، بقایای آرایش و ضد آفتاب، چربی اضافی و ناخالصیها از بین بروند. شوینده مناسب را بسته به نوع پوست خود باید انتخاب کنید که پیشتر در مقالهی انواع پوست به شوینده مناسب هر نوع پوست با پیشنهاد محصولات برند استم سل، متعلق به دکتر علییاری اشاره شد.
لازم به ذکر است این مرحله از روتین پوستی میتواند شامل دو بخش باشد که به آن شستشوی دو مرحلهای یا Double Cleanse یا پاک کردن مضاعف میگویند. دکتر علییاری توضیح میدهد که شستشوی دو مرحلهای به اين معناست كه دو بار صورت خود را پاك كنيد، ابتدا با يك محصول روغني و سپس با يك شوينده بر پايه آب. استفاده از پاک کنندههای روغنی و یا میسلار واترها برای پاک کردن آرایشهای ضدآب و ضد آفتاب ضد آب، کرمپودر و ضد آفتابهای رنگی لازم است.
از طرف دیگر افرادی با پوست خشک و نیز افرادی که پوست حساس دارند ممکن است نیازی به شستشوی صورت در هر دو مرتبه روتین روزانه نداشته باشند. چرا که دوبار شستشو ممکن است شرایط پوست فرد را پیچیدهتر کند. البته که تشخیص این موضوع عموما زیر نظر پزشک معالج یا اسکین تراپیست فرد صورت میگیرد. به هر حال در صورت استفاده از مواد آرایشی یا ضد آفتاب رنگی شستشوی با شوینده باید در روتین شب قرار گرفته و برای روتین روز به آبکشی بدون شوینده اکتفا کنید. فراموش نکنید اگر در روتین شب از لایهبردارها نظیر AHA و BHA استفاده میکنید، برای اطمینان از پاک شدن کامل لایه بردار از صورت، باید از شوینده استفاده کرده و مصرف و تمدید ضد آفتاب را تا پایان روز جدی بگیرید.
- تونینگ یا تونر زدن: پس از پاکسازی، از یک تونر استفاده کنید تا pH پوستتان متعادل شود و آثار باقی مانده از آلودگی یا پاک کننده قبلی پاک شود. تونرها را به عنوان یک پاک کننده به تنهایی در نظر نگیرید. تونرها بسته به ترکیباتشان میتوانند به سفت شدن و مرطوب کنندگی پوست کمک کنند. همچنین ممکن است خاصیت روشن کنندگی داشته باشند مانند تونر گلایکولیک اسید.
- لایه برداری (اختیاری): بهتر است 2 تا 3 بار در هفته برای پوست چرب و 1تا 2 بار برای پوست خشک و هفتهای یکبار یا یک هفته در میان برای پوست حساس، پوست خود را با یک اسکراب لایه برداری کنید تا سلولهای مرده پوست از بینرفته، پوست شفافتر و صافتر نشان داده شود و به جذب بهتر محصولات مراقبتی پوست کمک شود. از یک اسکراب ملایم مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید و از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید، زیرا میتواند باعث تحریک شده و به منجر به تخریب سد محافظتی پوست شود.
- کرم دور چشم: به آرامی مقداری از کرم دور چشمی که مخصوص پوست لطیف دور چشم است را روی انگشت انگشتری قرار داده و روی استخوان گونه از سمت مرکز صورت به اطراف با ضربههای آرام جذب دهید. در صورتی که مستعد میلیا هستید از کرم دور چشمی استفاده کنید که در ترکیبات خود مشتقات ویتامین A (رتینول، ریتینیل پالمیتات) را داشته باشد.
- سرم: این مرحله از روتین واجب نبوده اما بسته به شرایط پوستی و بودجه فرد میتواند در نظر گرفته شود. سرمها در حقیقت نوعی از محصولات با ارزش هستند که مواد فعال یا اکتیوهای مورد نظر در آنها با غلظت بالایی فرموله شدهاند و میتوانند با سرعت بیشتری به بهبود ظاهر کلی پوست شما کمک کنند. از جمله این سرمها میتوان به سرم ویتامین سی (کمک به کلاژن سازی و روشن کنندگی)، سرم شبه بوتاکس (کنترل و رفع چروک)، سرم نیاسین آمید (جمع کننده منافذ و تا حدی ضد لک) و سرم هیالورونیک اسید (آبرسان) اشاره کرد. اگر از سرم ویتامین سی استفاده میکنید حتما به دستور مصرف درج شده روی جعبه محصول دقت کنید چرا که برخی از انواع این سرمها ویژه روتین شب هستند و نمیبایست در روتین روز مصرف شوند.
- مرطوب کننده: از یک مرطوب کننده برای آبرسانی و تغذیه پوست استفاده کنید. مرطوب کنندهای را انتخاب کنید که با نوع پوست شما مطابقت داشته باشد، چه برای پوستهای چرب و بدون چربی باشد و چه برای پوستهای خشک و غنیتر. در صورتی که ضد آفتاب شما مرطوب کنندگی کافی داشته باشد میتوانید این مرحله را حذف کنید. پیشتر در مورد ترکیبات مرطوب کننده مناسب هر نوع پوست در مقالهی انواع پوست صحبت شد.
جالب است بدانید استفاده از کرمهای روز که مجموع ترکیباتی نظیر هیالورونیک اسید، ویتامین سی، آلانتوئین، شی باتر، گلیسرین و دکسپانتنول را دارند علاوه بر آبرسانی و مرطوب کنندگی، به سفت شدن، کاهش چروکها، شفافیت و روشن کنندگی پوست کمک میکنند و میتوانند در کنار شوینده و ضد آفتاب، نیاز فرد به یک روتین روز ساده، اقتصادی و کارآمد را تامین کنند. کرم روشن کننده روز بتیس حاصل پژوهشهای دکتر علییاری و همکارانش در لابراتوارهای مجهز، پیشنهادی عالی برای یک روتین ساده و پاسخگوی نیاز انواع پوست است که با مصرف آن پس از یک هفته متوجه تغییر حال پوست، آبرسانی و شفافیت واضح آن خواهید شد.
همچنین کرمهای شب نیز میتوانند تامین کننده نیاز پوست برای یک روتین شبانه اقتصادی، ساده و کم دردسر باشند. کرم شب دپیگمان بتیس یک روشن کننده و ضد لک مناسب انواع پوست بوده که با دارا بودن ترکیباتی نظیر هیالورونیک اسید، ویتامین A ,E، آربوتین و نیاسین آمید ضمن آبرسانی پوست به جمع شدن منافذ، بهبود بافت پوست، کاهش ملانین و در نتیجه کاهش لک و همچنین کمک به بازسازی پوست و جلوگیری از پیری آن میپردازد.
- ضد آفتاب (فقط روتین روز): برای محافظت از پوست در برابر آسیبهای خورشیدی، از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. بطور کلی میزان 2 تا 3 طول انگشت ضد آفتاب (بسته به قطر دهانه خروج محصول از تیوب) برای پوشاندن صورت، گردن، لاله گوش و ناحیه دکلته کافی است.
سایر مراحل یا درمانهای اضافی که میتوانید در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید عبارتند از:
- ماسکهای صورت: یک یا دو بار در هفته از ماسک صورت استفاده کنید تا نگرانیهای خاص پوست را هدف قرار دهیدیا به پوست خود آبرسانی، درخشندگی یا پاکسازی بیشتریببخشید.
- درمانهای ضد آکنه: برای کمک به کاهش چربی در پوستهای چرب از ماسکهای کاهنده چربی بهره ببرید. همچنین از ژلهای ضد جوش نقطهای با توجه به نحوه مصرف درج شده روی محصول استفاده کنید.
- روغنهای صورت: روغنهای صورت را در برنامه هفتگی خود بگنجانید، به خصوص اگر پوست خشکی دارید. روغنهای صورت میتوانند به تعادل چربی‌های طبیعی پوست شما کمک کرده و آبرسانی بیشتری به پوست شما ارائه دهند. استفاده از روغنهای پوستی را میتوانید همزمان با ماساژ پوستی یا تمرینات یوگای صورت در نظر بگیرید.
به یاد داشته باشید که پوست همه افراد منحصر به فرد است، بنابراین مهم است که محصولات و روتین مناسبی را پیدا کنید که برای شما بهترین کارایی را داشته باشد. اگر پوست حساسی دارید بهتر است قبل از استفاده از محصولات مقداری از آن را روی پوست داخل ساعد دست خود تست کنید و در صورتی که تا 24 ساعت حساسیت بروز داده نشد، مصرف محصول را آغاز کنید.
دیدگاه خود را بنویسید